元記事: 女性専用ジムでウエスト-10cmを実現！
【CREBIQの使い方ガイド｜効果的なトレーニング法とは？】
女性専用のパーソナルジム「CREBIQ（クレビック）」は、理想のボディラインを手に入れたい女性たちに向けたトレーニングプログラムを提供しています。数々の成功事例を持つこのジムでは、科学的な根拠に基づいたトレーニング法と、専門の栄養士によるサポートが特徴です。この記事では、「CREBIQの使い方」から「効果的なトレーニング法」までを詳しく解説します。
【1. CREBIQの特徴】
CREBIQは、以下の3つの特徴があり、他のジムとの差別化を図っています。
- 女性専用のトレーニングプログラム
- 管理栄養士による専門的な食事指導
- 豊富なトレーニングコースとフレキシブルな料金プラン
【2. トレーニングプログラムの概要】
主に、以下の4つのテーマに基づいてトレーニングが組まれます。
- 美しいウエストラインを作る「くびれ」トレーニング
- 引き締まったウエストに仕上げる「腹筋」トレーニング
- 美尻・美脚を手に入れるための「下半身」トレーニング
- 老けた印象を与えない「背中」トレーニング
【3. 効果的なトレーニング法】
CREBIQでは、個々の体型や目標に応じたトレーニングプログラムを提供します。具体的な内容は以下の通りです。
| 部位 | トレーニング方法 | 目的 |
|---|---|---|
| ウエスト | 腹斜筋・腹直筋の分けたトレーニング | 綺麗なくびれを作る |
| お尻 | 大殿筋、内転筋の強化 | 引き上げ・たるみ防止 |
| 背中 | 広背筋・脊柱起立筋のトレーニング | 姿勢改善と美しいラインの作成 |
| 全身 | 高強度インターバルトレーニング | 脂肪燃焼 |
【4. 栄養管理と食事指導】
CREBIQでは、トレーニングとともに食事管理も重要視しています。専属の栄養士が個別に食事プランを提案し、LINEを通じて日々の食事をサポートします。食事指導の中で得られた知識は、卒業後も自分の食生活を改善するための大きな武器となります。
【5. 料金プランについて】
CREBIQではフレキシブルな料金プランが用意されています。例として以下のコースがあります。
| コース | 料金（税込） | 内容 |
|---|---|---|
| ダイエット＆ボディメイクアップコース | 149,800円 | 16回コース（50分）+栄養指導 |
| トレーニングコース | 128,000円 | 16回コース（50分） |
| お試しコース | 99,800円 | 8回コース（50分） |
【6. 最後に：CREBIQのセッションを始めるには？】
まずは無料カウンセリングに参加し、体現のトレーニングを試してみることをお勧めします。実際の体験を通じて、自分に合ったプログラムを見つけることができます。あなたの夢のボディを手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！
この記事を読んで「CREBIQ」に興味が湧いた方は、ぜひ無料カウンセリングに申し込んでみてください。自分自身の体型や目標に合ったパーソナルトレーニングが見つかるはずです。
元記事: 女性専用ジムでウエスト-10cmを実現！
